Darba un ģimenes dzīves līdzsvars ir process, ko iespējams nepārtraukti uzlabot, lai nodrošinātu pilnvērtīgu savas dzīves kvalitāti. Cilvēki vēlas veicināt līdzsvaru starp dažādām savas dzīves jomām, iegūstot labsajūtu un mazinot stresu, ko rada darba un ģimenes dzīves jomu pārklāšanās. Būtiski saprast, ka līdzsvars nav universāla situācija, kas visiem ir vienota, tas ir subjektīvs cilvēka novērtējums un process, kura laikā tiek meklēti un iegūti labākie praktiskie risinājumi un emocionālā apmierinātība ar notiekošo.
Gadījumā, kad darba un ģimenes līdzsvaru sasniegt neizdodas, cilvēkam rodas:
- spriedze;
- stress;
- nedrošība;
- neapmierinātība ar dzīvi;
- neapmierinātība ar darbu;
- dažādas praktiskas grūtības;
- izdegšana.
Grūtības panākt darba un ģimenes līdzsvaru rodas, savstarpēji pārklājoties atbildībai darbā un mājas. Tās var būt saistīts ar cilvēka īpašiem dzīves periodiem, kas ietver bērnu ienākšanu ģimenē, tuvinieku slimību un rūpes par ģimenes locekļiem. Tādās situācijās cilvēkam objektīvi rodas vairāk pienākumu mājās. Grūtības darba un ģimenes dzīves saskaņošanai var izrietēt arī no darba specifikas, piemēram:
- nostrādāto stundu skaits var būt pārāk liels;
- darbs var būt naktīs;
- darbā var būt daudz vai ilgstoši komandējumi, kas apgrūtina iespēju pildīt pienākumus mājās un traucē saskaņot savu un citu ģimenes locekļu dzīvi.
Bez individuāliem risinājumiem darba un ģimenes dzīves saskaņošanai, ko ikviens var nodrošināt pats, ir iespējams izmantot virkni atbalsta pasākumus, ko piedāvā:
- valsts: nodrošina apmaksātu bērnu kopšanas atvaļinājumu, darba likumā noteikts darba laika ierobežojums, papildus brīvdienas vecākiem ar bērniem. u.c. Vairāk var uzzināt sadaļā šeit.
- Pašvaldības: nodrošina bērnu uzraudzības pakalpojumus, labiekārto vidi un attīsta infrastruktūru, kur pavadīt brīvo laiku. Vairāk pa to, kādu atbalstu piedāvā tava pašvaldība, var uzzināt šeit.
- darba devējs: nodrošina atvaļinājumu, papildus brīvdienas vecākiem ar bērniem, izveido bērnu pieskatīšanas istabas darba vietā vai līdzfinansē bērnu pieskatīšanas pakalpojumus u.c.
Vai zini, kādu atbalstu sniedz darba devējs? Daļa darba devēju piedāvā iespēju strādāt attālinātu darbu, elastīgu darba grafiku vai nepilnu darba slodzi, nodrošina arī citus papildus labumus, kas sniedz atbalstu darba un ģimenes dzīves saskaņošanai, piemēram, rīko pasākumus bērniem. Bieži vien šie atbalsta veidi tiek atrunāti darbinieku un darba devēja koplīgumā. Par labajām praksēm, kuras nodrošina daļa darba devēju, var uzzināt, aplūkojot info grafiku.
Vairāk par atbalstu, kādu jau pašlaik darba un ģimenes dzīves līdzsvara nodrošināšanai piedāvā valsts un pašvaldības, var uzzināt sadaļā šeit.